diberg!'s Journal, 13 Jun 18

Просто возьмите тайм-аут на недельку 'отдохните !! И снова в бой ! 

Пережить, бывает, след тренировку не пропускайте, а кушайте не считая, но не переедайте, все пройдет 

Ссыкотно брать выходной. Ощущение, что за один такой «отпуск» наберется все ушедшие 13 кг 

сидите на месте, не дергайтесь.. ждите☝️!) 

Тоже самое прям 😔 

Так у вас такая калорийность рациона низкая, откуда организму брать энергию на подвиги?) вот он и включил режим энергосбережения))) увеличивайте, и силы и настроение появится) 

Эндокринолог поставил 1200-1300кк, я вообще ем без зазрения совести на 1400-1500.  

Странный эндокринолог, это же даже ниже базового обмена веществ 

Мой базовый 1500, вполне возможно, что она расчитывала при сидячем образе жизни, ведь так получается дефицит в 200-300кк. Про тренировки мне было сказано немного хорошего, точнее ничего. 

постою тут с тем же вопросом =) 

Так базовый - это когда вы лежите и не двигаетесь, это сколько нужно только на фунцкциониррапние организма, а вы от него ещё 200-300кк отняли, дальше уже додумайте сами))) 

Да я знаю расчет кбжу вдоль и поперек Пока буду есть сколько хочу, отдохну так сказать 

я тоже так понимаю.что если вы ещё и тренируется..бывает)))то в эти дни надо кбжу поднимать...организации требует.требует.ему не хватает.поэтому такая аппатия...энергии то мало ему мало он устал(организм) 

Когда у меня бывает период подобной грусти, смотрю на себя в зеркало и любуюсь теперешним внешним видом, новой одеждой на несколько размеров меньше, а для усиления впечатления, просматриваю свои прошлогодние фото. Очень встряхивает и мотивирует на дальнейшую работу.  

Ну может логичнее просто постоянно питаться хотяб на 1800, чем бросаться в крайности между 1200 и буду есть, что хочу? А то из стресса в стресс)) 

Сделайте пару дней чит мил ))) 

Наверно все советы пролетят мимо ушей. Я в прошлом году так же мучилась. Почти дошла до цели и всееее. Усталость, психи. И длилось это состояние 8 месяцев. Я за них вернула почти все, что скинула. Пока сама себя не поборола ничего не помогало, ни чьи советы. И сейчас я слава Богу вернулась в свое прежнее состояние все чётко, при этом понимаю теперь прошлые ошибки. Не нужно слишком зацикливаться на похудении и держать себя в строгости, все принимать как должное и не корить себя, уметь договариваться