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659 kcal
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Fat: 29.35g | Prot: 55.86g | Carbs: 46.87g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ovo, Cenouras. Dinner: Torresmo, Chuchu, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Cafezinho, Maracujá, Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete. more...
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2998 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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