Francesca Lucafo's Journal, 08 Jun 18

Ci siamo quasi... carbo e proteine sono nella norma...sulla quota di grassi devo lavorare ancora un po...

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1684 kcal

Fat: 38.43g | Prot: 139.88g | Carbs: 232.00g.   Breakfast: Albume d'uovo, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zenzero, Cannella, Limone 🍋, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Crusca d'avena 🥐, Tuorlo d'uovo 🥚, Yogurt Intero al Naturale 🍨. Lunch: Ferrari Grattuggiato Fresco, Granoro Pasta Integrale Bio, Verza, Aglio, Cetriolo (con Buccia), Petto di Pollo, Carne, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Dinner: Nuova Terra Alga Spaghetti di Mare, Algamar Alga Wakame Algamar (Essiccata), Cetriolo (con Buccia), Aglio, Il Picchio Crauti al Natural, Albume d'uovo Cotto, Barbabietola Cruda 🌰, Ricotta Forte, Pane di Segale 🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal), Gallinella 🐟. Snacks/Other: Barbabietola Cruda 🌰, Myprotein Active Women Diet Blend, Mix di Frutta Secca 🥜, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Lupini, Zucchine, caroselli 🥒🎃, Cetriolo (con Buccia) 🥒, Fresh Blast 🍬, Zenzero, Curcuma, Cannella, Limone 🍋. more...

1323 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes. more...