|
Объясните мне пожалуйста 😇 Вот есть определенное кол-во калорий которые нужно набрать ! Есть бжу и проценты которых стоит придерживаться. Но жиров у меня получается куда больше чем нужно а белки и углеводы не добираются🤷🏽♀️. Вот в чем вопрос ! Есть ли разница как я набираю калории ? Или не важно лишь бы те цифры которые указаны а белки это будут или жиры не важно ? И худется будет так же ведь калораж не превышен ???
|
2364 kcal
|
Fat: 77.55g | Prot: 92.92g | Carbs: 189.13g.
Breakfast: Султан Макароны Отрубные, Бефстроганов, Брест Литовск Сыр Особый 45%, Вареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Брест Литовск Сыр Особый 45%, Чай, Вареное Яйцо, Сметана , Лук, Соль, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Брест Литовск Сыр Особый 45%, Щавель, Омлет с Помидорами. Snacks/Other: Коньяк, Coca-Cola Кола, Шампанское, Окей Печенье Песочное с Джемом, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых, Камча Карась с Перцем, Окей Морковка по Корейски . more...
|
|
2890 kcal
|
Exercise:
Hiking - 4 hours and 38 minutes, Apple Health - 19 hours and 22 minutes. more...
|
|
 Comments
подскажите, кто по какой формуле считает калории?
08 Jun 18 by member: zinkakorzinka
|
Ни когда не углублялась в тему бжу и калорий а теперь даже какой то азарт появляется 🤪
Еще бы результаты принёс этот азарт 🏋🏽♀️💪🏽
08 Jun 18 by member: !VIKA
|
у меня 75% из жира 20%белок и 5 % углеводы. Отлично вес уходит.
08 Jun 18 by member: Kalisto07
|
40/30/50 это как интересно у вас 100 в итоге получается?😂
08 Jun 18 by member: Kalisto07
|
40/30/30 наверное)) но это если наращиваете мышечную массу активно. Для остальных 1,5 белков, 1,2 жиров и 2 углеводов, а это 30/30/40 примерно. Избыток белка тоже вреден, в первую очередь для печени и почек
08 Jun 18 by member: kit_sha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|