|
Nagroda za pierwsze udane 48h postu :)
|
1596 kcal
|
Fat: 129.57g | Prot: 73.51g | Carbs: 29.55g.
Dinner: Orzechy Włoskie, Tesco Oliwa, Ser Gouda, Tesco Szpinak Brykiet, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Szalotki. Snacks/Other: Masło, Łaciate Śmietanka 36%, Kawa. more...
|
|
3036 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ja dzisiaj pobrałam fajny ebook Dobropolskiego, "Optymalizacja ketozy: redukcja tkanki tłuszczowej". Pewnie znasz, ale dla mnie to nowość 😍
07 Jun 18 by member: kluska87
|
Znasz, chcesz palić tłuszcz - obcinasz tłuszcz i regulujesz sytość białkiem. Wychodzi Ci... PSMF heh.
07 Jun 18 by member: mal_07
|
Oh, faktycznie! Ja z kolei mam inny dylemat. Bo na adaptację weszłam na redukcji i w sumie na tej redu jestem cały czas... Ok 1700kcal ale to jeszcze poniżej mojego zapotrzebowania. I tak ładnie idzie że nie podnoszę tego, nawet nie wiem jak bo zasuwam najedzona. I to w zasadzie tak być nie powinno. A ja nie wiem jak w powinnam to rozwiązać.
07 Jun 18 by member: kluska87
|
Jak dobrze idzie to zostaw jak jest, w końcu masz jeść do nasycenia a nie do tabelki, która pokazuj, ile powinnaś :)
07 Jun 18 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adamwroc's Weight History
|