Привет)Я весила 65-64сейчас 50.Скинула с февраля вес очень быстро.Я знаю что это возможно неправильно и физически и морально,но голова на плечах невсегда на месте)1)Рассмотри свое питание
Да будет сложно,но сила воли появится сразу.
2)Сначала можешь начать заниматься дома утром/вечером
3)Можешь перейти к залу
больше кардио
я начинала с дорожки и велика
после коврик
и жим ногами лежа
ну а дальше
у тебя пойдем все само!!!
Главное уметь остановиться в цыфрах,но это бывает порой сложно.
Завтракай кашками с фруктами,яйцами
обедай нежирным мясом с овощами, а на вечер оставь место для чего-то легкого
Я люблю творог с фруктами
кефир-мой лучший друг.
А вообще
ты можешь худеть на обычном питании,но уменьше кол.каллорий.
Шоб не было проблем с головой из-за ограничений в еде!!!!!