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1372 kcal
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Fat: 52.92g | Prot: 102.34g | Carbs: 127.14g.
Breakfast: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Queijo Branco, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Spoleto Milho, Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral. Snacks/Other: Maçã, Banana Caturra, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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 Comments
04 Jun 18 by member: Quecia23
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04 Jun 18 by member: Fabidgj
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Boa tarde!
Receita da tapiovo:
Coloca o queijo da sua preferência na frigideira antiaderente deixe fritar!
Jogue por cima 2 colheres de goma de tapioca peneirada pra ficar fininho. Deixe por alguns segundos ate começar levantar fumaça.
Depois coloque por cima da tapioca 3 ovos batidos e com tempero de sua preferência. Pode usar dois ovos tbm depende da sua fome!!!
Tampe a frigideira! Ate o ovo cozinhar. Para finalizar coloque 2 colheres de queijo cottage ou requeijão ou creme de ricota ou outro queijo cremoso.
04 Jun 18 by member: Daianecvd
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Não é muito calórico não ?
04 Jun 18 by member: anadimenezes27
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anadimenezes27 para atingir meus macros diarios não! Tbm foi pre treino neh? Entao é necessário mais carboidrato para me fornecer energia pro treino!!!😙
05 Jun 18 by member: Daianecvd
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