Help me!!! Come si riesce ad aumentare le calorie quotidiane da 1500 a 2300?! Non riesco!!!! Cerco aiuto e consigli!!!
|
51.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 74.55g | Carbs: 202.42g.
Breakfast: Biscotto, Banana, Miele, Alpro Soya Latte di Soia, Multipower Mass Gainer. Lunch: Primia Carote Crude, Sogliola, Nonna Mia Tortelloni Asparagi. Dinner: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Primia Carote Crude, Carne alla Pizzaiola, Pasta al Sugo. Snacks/Other: Latte di Soia al Cioccolato, Kinder Cereali, Yoga Succo di Frutta alla Pera, Mandorle. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
Comments
04 Jun 18 by member: darb3
|
Comunque puoi inizare con alimenti calorici ma poco voluminosi,come la frutta secca! puoi inserirla ai pasti o come spuntino
04 Jun 18 by member: darb3
|
olio, burro d'arachidi, latte, uova, formaggi ( nelle giuste dosi)
04 Jun 18 by member: giancarlo789
|
Uova, yogurt, avena, frutta secca, pollo, riso, pasta, verdura cotta e cruda, pesce! Olio extra vergine d’oliva, cioccolato fondente, il tutto combinato con le giuste dosi, si arriva eccome
04 Jun 18 by member: tiziana.arte
|
Devi aumentare gradualmente, non puoi passare di colpo
04 Jun 18 by member: 98Giuli
|
che so a pranzo fai 80gr di pasta? passa a 150 a cena non ne mangi mettine 100, frutta secca e olio sono altri alimenti densi di calorie, cala la verdura se ti riempie troppo
04 Jun 18 by member: dickbutt
|
Grazie a tutti! È proprio quello che sto facendo, ma arrivo sempre a poco! Anche con gli spuntini di frutta secca...uffa....però ci riuscirò 💪🏻🚀🔥
04 Jun 18 by member: fedescande14
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fedescande14's Weight History
|