|
Buat orang lain mungkin cukup defisit kalori bisa turun ya, BBnya. Buat saya, kayaknya ga cukup defisit kalori aja, tapi bener-bener perlu lebih perhatian dengan sumber kalorinya. Pernah satu minggu turun 2 Kg karena ga konsumsi karbo simpel macam gula dan tepung sama sekali. Eh, pas nyoba konsumsi karbo simpel lagi, 3 minggu cuma turun 1 kg! Padahal jumlah kalori yang dikonsumsi tetep di bawah tdee. Tapi ga tau juga apakah itu karena lagi plateu atau memang gara-gara konsumsi karbo simpel. 😅
Jadi seminggu ini mau coba menjauh dari segala macam karbo simpel dulu. Penasaran, bener ga nih hipotesa saya. 😁😁😁
|
1299 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 96.31g | Carbs: 131.19g.
Dinner: Vegetable Macaroni, Ayam Brand Tuna Cabe, Herbalife Personalized Protein Powder, Kalbe Slim & Fit, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Almonds, Kraft Cheddar Cheese, Kembang Tahu, Date, Tomatoes, ABC Sardines dalam Saus Cabai. more...
|
|
 Comments
kurangi gula (refined sugar,soft drinks,bottled juice),pake alternative sweetener kaya stevia atau raw honey. Raw honey masih ada karbonya tapi lebih bernutrisi. Konsisten di situ aja dulu, ga kerasa berat badan turun
03 Jun 18 by member: aryashko
|
klo ak penurunan dikit karena makan gorengan biasanya.. pst klo cheating turunnya dikit2..
03 Jun 18 by member: fitri wicaksono
|
Thank you, @aryashko. Iya betul. Konsisten itu yang masih perlu perjuangan banget. 😅
03 Jun 18 by member: Sem@ngka
|
Oh.. berarti beneran ada jenis-jenis makanan yang bikin BB susah turun ya, @fitri wicaksono? Dengan diet begini saya jadi bisa lebih sadar sih, pengaruh makanan tertentu ke tubuh. 😅
03 Jun 18 by member: Sem@ngka
|
tubuh kita beda2, mgkin org berhasil dgn caranya, ttpi ketika kita terapkan ke tubuh kita ga jalan. aku jg gtu mba.. semangat mba.. try your best..
04 Jun 18 by member: Daeramonna
|
Thank you, @daeramonna. Semangat! :-D
05 Jun 18 by member: Sem@ngka
|
ih samaa, aku puasa ini tetep defisit kalori tapi makanannya selalu pake nasi, akhirnya naik walaupun cm 0.5 kilo sih.. kayanya emg badanku sensitif banget sama gula
05 Jun 18 by member: Griscenda
|
Wah.. kayaknya tubuh saya juga sensitif sama gula, @Griscenda. 😅
Jadi kalopun cheating, masih mending milih yang digoreng asal ga bertepung dan bergula. Misal, milih makanan padang tanpa nasi daripada baso atau mie ayam. 😁
06 Jun 18 by member: Sem@ngka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sem@ngka's Weight History
|