ynnifer11's Journal, 03 Jun 18

Bueno si tu objetivo es bajar de peso. Malo si buscas una vida saludable al largo plazo. 

mejor anda al nutri saludos 

a mi me resulto, baje 12 kilos, el problema que es dificil poder seguirlo en el tiempo, y volvi a subir esos mismos 12 :( 

es malo, no lo haga, no lo haga, no lo haga. Es un charlatan 

no preguntes por acá y ve al nutricionista  

hola, el metodo grez es para la gente con mucho sobrepeso, se priorizan las proteinas y grasas y se postergan los carbos, no es que tengas que dejarlos de por vida, solo hasta que tu cuerpo pierda la grasa excesiva, en definitiva se supone que te quita la adicción al azúcar; y desde allí cuando bajes la grasa agregar carbos como toda gente normal, y segui una vida balanceada entre los macros; yo no encuentro que sea tan malo el metodo, solo que hay que hacerlo con supervisión. saludos :3 

Volvió la modaaaa jajaja 

¿ porque ir al nutricionista? he ido a 4 de ellos y siempre muero de hambre. 

Quizás no has ido al correcto, a mí pasó lo mismo pero con nutriólogas, siempre dandome dietas estrictas y encontré a la nutricionista correcta, ella atiende en STGO (providencia) por si te interesa 

Yo ahora estoy comiendo casi puros carbohidratos. Hace tiempo que no estaba tan delgado. Y da lo "mismo" lo que comas mientras mantengas un déficit calórico en términos de bajar de peso. Si quieres estar sana, bueno es otra cosa. 

Solo te recomiendo que lleves un registro de macronutrientes y te acomodes a los requerimientos de acuerdo a tu objetivo...  

Hola..yo hace 4 días q empecé con la "dieta low carb" es parecida al método grez..todavía estoy probando como es..buscando información etc..te recomiendo q.busque info. sobre ella...en youtube hay mucha info...yo en estos días logré quitar un la ansiedad que ya era mucha.. 

Hola... todo depende de como funcione tu cuerpo nunca le creas a un tipo delgado que comer puros carbos te hará bajar de peso... Claramente lo mejor es encontrar la dieta que funcione mejor para nosotros Yo opte por muchas opciones hasta que logre buenos resultados con la cetogenica.. al dejarla me di cuenta que tenia que regresar... Al menos el tema de disminuir los peaks de insulina atravez de una dieta lowcarb, cetogenica (metodo grez es uno de los muchos sistemas que ocupan los mismos principios) es lo que me ayuda A MI personalmente a perder grasa ... Ya que siempre me ha sido dificil perder peso apesar de entrenar minimo 3 veces por semana. Suerte. 

es malo, muy malo, la deficiencia de carbohidratos lleva a muchas enfermedades, consulta con un buen médico no con un nutricionista de consultorio, investiga bien en internet sobre lo malo de las dietas bajas en carbohidratos. 

a mí no me funcionó,en realidad ninguna dieta xDD pero es x q tengo otra cosa, lo que si me funciona es comer una dieta a base de plantas vegana alta en carbohidratos y baja en grasas ( es el otro extremo) ...me siento mucho mejor...te lo cuento ,no para convrnverte de no probar la Grez si no para decirte q hay otra opción si no te sirve/funciona como a mí ;)  

A caritopv no le funcionan varias cosas por que no es constante  

El método Grez restringe carbohidratos, es una dieta alta en grasas (no necesariamente saludables), que no funciona para todos los metabolismos, y que por los puntos anteriores no es sostenible en el tiempo, por que restringe un macronutriente, que es fundamental para el funcionamiento del sistema nervioso central. Ninguna dieta que suprima un nutriente es buena, ni te permitirá ser constante en el tiempo. Podría incluso empeorar tus niveles de colesterol. La alimentación es como un medicamento; no puedes autorecetarte nada, porque puede perjudicar mucho tu salud, así como no confiarías el cuidado de tu cuerpo a cualquier charlatán, así mismo no debes hacerlo con la nutrición. Lo más lógico (si es que no quieres ir a un nutricionista que sería mi primera recomendación), es que comiences a sacar alimentos ultra procesados de tu alimentación y agregues comida de verdad; granos, legumbres, cereales integrales, frutas, verduras, frutos secos (poquitos) y complementes con un poco de actividad física 3 veces a la semana, puede ser caminar más, subir escaleras de tu edificio o trabajo, o bailar, lo que más te guste. Ve con eso como responde tu cuerpo, probablemente le hagas un tremendo bien, y logres ver resultados más duraderos que el método Grez. Instagram: @serhumananormal 

Mi hermano la hizo y le funciono a mi no, depende del organismo, la constancia y la fuerza de voluntad de cada uno... 👌