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Habe heute bei einem Vortrag von Niko Rittenau ueber Ernaehrung gehoert, dass MINDESTENS 75% unserer Nahrung sowieso pflanzlich (Obst, Gemuese, Nuesse, Samen, Huelsenfruechte) sein sollte und alles darueber sogar gesundheitlich noch besser ist, da zB durch Fleischkonsum die Blutgefaesse entzuenden, und wenn wir darin Nerven haetten, wir nach jeden Burger vor Schmerzen auf dem Boden rollen wuerden. Ausserdem hat pflanzliche Ernaehrung 0 Cholesterin! Und er hat erklaert dass Diaeten egal sind, man nimmt so oder so nur ab, wenn man im Defizit bleibt - egal, was man isst. Man kann pflanzlich allerdings deutlich mehr (und saettigendere) Masse zu sich nehmen, da Obst und Gemuese (ausser vielleicht jetzt Bananen und Avocados) eine niedrigere Kaloriendichte haben, als nicht-Pflanzliche "Lebensmittel" (Fleisch, Milch, Ei, etc.) Wen es vielleicht doch mal interessiert, schaut doch mal beim Vegan Kickstart (siehe Karte) oder bei https://www.challenge22.com/challenge22/ vorbei, um mithilfe von Coaching und Tipps etwas fuer weniger Leid auf der Welt zu tun :) #voiceforthevoiceless Fuer Tier, Umwelt UND unsere Gesundheit!!
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1815 kcal
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Fat: 77.04g | Prot: 59.28g | Carbs: 228.61g.
Breakfast: Tee. Lunch: Gekochter Grünkohl, Kichererbseneintopf, Gekochte Linsen, Weißes Fladenbrot. Dinner: Tomaten, Salatgurke, Zitrone, Olivenöl, Gelbe Paprika, REWE Reiswaffel, Eisbergsalat, Schalotten, Dennree Papaya Curry Streichcreme. Snacks/Other: DM Bio Apfelmark, iChoc Super Nut, Belbake Vanillin-Zucker, Erdbeeren, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . more...
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120 kcal
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Exercise:
Yoga - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Er erzählte auch: Laut Ernährungswissenschaften ist pflanzlich die beste Ernährung, da ist man sich einig, aber Medien und Staat hab leider den Zugang zur Masse - und machen was am lukrativsten ist! 🤷🏼♀️ Vegan ist also nicht nur irgend ein Trend, und nicht nur ethisch - sondern auch nachweislich am gesündesten!
03 Jun 18 by member: tamsheep
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Aber auch die Verantwortung, gesundheitlich und ethisch korrekt zu handeln und unseren Planeten und dessen gesamte Bewohner nicht zu schaden 💁🏼♀️
03 Jun 18 by member: tamsheep
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Ich lebe seit fast 2 Jahren Vegan (war vorher 3 Jahre lang Vegetarisch) und fühle mich deutlich besser. Ich habe im vergleich zu früher viel mehr Energie und viel mehr Lebensfreude dazu bekommen. Jeder sollte so essen wie er möchte, aber ich kann jedem nur ans Herz legen nicht mehr als 1-3 Mal die Woche tierische Produkte zu essen^^
03 Jun 18 by member: ChaeyChaey
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03 Jun 18 by member: tamsheep
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