Je te donne les mesures pour 3 verres
500 ml de lait végétal ( j’ai choisi à la noisette )
7 cuillères à soupe de graine de chia
1 cuillères à café de sirop d’agave ( facultatif )
Des fruits ( banane fraise framboise ..)
Du muesli
Mélanger le lait + les graines de chia remuer 2 min pour éviter que les graines ce colle entres elles.
Diviser dans 3 verres et laisser prendre 4h ou la nuit entière.
Avant de manger rajouter les fruits et le muesli.
Voilà , c’est super bon et surtout sa cale bien jusqu’à midi !
( tu as 3 petit dej de prêt ! )