|
Ща будет орава вопросов от меня. хожу в зал, вес двигается медленно, но меня волнует не вес, а именно план действий. обращаюсь к тем, кто уже давно ходит в зал и имеет опыт использования различных добавок, типа жиросжигателей и протеина. Есть ли смысл и дальше работать без них, "просушиться" без добавок, а после взять протеин и набирать мышечную массу? или все же стоит обратить внимание на жиросжигатели? поделитесь опытом, пожалуйста. Хочется привести себя в порядок, прогресс имеется, но создаётся ощущение что все стоит на месте 😁
п.с. питаюсь правильно, рск редко поднииаю до 1700 кк, примерно 1500 кк. Белков набираю маловато (27% от суточной нормы примерно), сладкое и вредное исключила, осталось только кофе.
|
1503 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 89.03g | Carbs: 114.19g.
Breakfast: Льняное Масло, Молоко, Musler Мюсли Злаки и Кокос, Кофе с Молоком. Lunch: Карп Запеченный, Вареное Яйцо. Dinner: Творог 18%, Кефир 2,5%, Капуста Тушеная. more...
|
|