|
Сколько углеводов кушаете за день и при каком расчете ккал?
|
 Comments
У меня по ккал 1770, и нужно есть 176 грамм углеводов, но я еле добираю 130-140
31 May 18 by member: МаринаСербина
|
100-120 углеводов, ~1200 ккал
31 May 18 by member: AlinaM05
|
В одном углеводе 4 ккал! Из 120 никак 1200 ккал не получаеться
31 May 18 by member: vikk2524
|
1500 ккал, углеводов 130-150 г
31 May 18 by member: tainasi
|
МаринаСербина, а как вы рассчитали свои ккал?
31 May 18 by member: cristiysha
|
Не знаю по каким формулам, но мне тренер расписал КБЖУ совсем другое чем я сама себе высчитывала из формул в нете. Напишу свои пораметры и КБЖУ, может с кем совпадет. Рост 170, вес 60 кг, возраст 35 лет. 1600 ккал (но у меня максимум 1500 выходит), Белки - 90
Жиры - 60
Угли - 150
31 May 18 by member: Лена+
|
180-200 углеводов, 1700-1800 ккал
31 May 18 by member: seliya653
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vika_screamm's Weight History
|