|
Вот озадачелась вопросом. Сколько по всемени можно быть на дифиците калорий,чтоб организму не повредить?Я уже семь месяцев.За это время скинула 28 кг.У кого есть информация по этому поводу поделитесь,мне штудировать просторы интернета нет времени.Семья большая занимает всё моё время😍
|
1576 kcal
|
Fat: 45.52g | Prot: 67.56g | Carbs: 240.55g.
Breakfast: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Лимо Мороженое Классическое Белое, Клубника, Attuale Овсянка Крупная Плющенная, Банан, Киви. Lunch: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Мёд, Ленивые Голубцы, Селянське Сметана 10%, Овощное Рагу Моё. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Формула Смаку Хлеб Ржаной Заварной, 🍽Суп Гороховый Домашний🍽. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Творожное Суфле, Мёд, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Dr.Granola Гранола ,,Морковь", Ашан Цукаты, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Творог 5%. more...
|
|
 Comments
ну логично, что доходите до желаемого веса и начинаете кушать количество ккал на поддержание, а не на сброс
31 May 18 by member: jorisin
|
Смотря какой дефицит калорий. В принципе, столько, сколько сами хотите, если дефицит около 10% от нормы.
31 May 18 by member: Семенов Владимир
|
Вопрос интересный, сама ответа не знаю. Но мнения других почитаю)
31 May 18 by member: AlinaChe91
|
Пока идет сброс веса в здоровых рамках( 2-4-5 кг) можно на дефиците. Потом будет сложный процесс поддержания результата))
31 May 18 by member: marks_mom
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriavip77's Weight History
|