|
Π ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π°ΡΠ»ΠΈ 😍 ΠΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ 🍓
|
1304 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 55.72g | Carbs: 176.47g.
Breakfast: Π Π°ΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΠΆΠ΅ΠΌ Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΠΎΡΠ΅ (ΠΈΠ· ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½), ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΡΡΠΆΠΊΠ° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%. Lunch: Bombbar ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ°ΡΡΠ°, Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±ΡΡ ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅, Eco Botanica ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ ΡΠΎ ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ Π§ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π‘Π΅ΠΌΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Π§ΠΈΠ°, Π§Π°ΠΉ, ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΠΡΠΈΠ»Π΅, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ). Dinner: ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠ΅. Snacks/Other: ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Danone Actimel, ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΠΊΡΡΠ°Π»Ρ Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°+Π‘ΠΎΠΊ. more...
|
|
1404 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|