3 yemek kaşığı ideal bence
26 May 18 by member: inci.ackgz
|
1 yemek kaşığı 30 kalori ona göre yersin
26 May 18 by member: Gecenin prensesii
|
En son cekiniceğiniz şey kendisi sadece 1 ay kullandıktan sonra 10 gün ara vermeniz lazım karaciğerinizin dinlenmesi icin.Kaliteli ve temiz carb deposu ayrıca lif ve protein miktarı cok
26 May 18 by member: prouds1
|
ne saçma :) niye 1 ayda 10 gün ara vermesi gerekiyor ilaçmi bu bildiğin yulaf
26 May 18 by member: ssawass
|
26 May 18 by member: zeyrat
|
Açıkcası öncesi yulaf unu kullanmıştım ve kullanımı ve miktarını ayarlayamadığım için kilo vermemde etkilş olmamıştı. Yulafa karşı ön yargım buradan.tek öğünde yemek mi tavsiye ediliyor peki. Mesela akşam sebze yemeği tek doyurmuyor bazen yanına lapasını yapsam fazlamı gelir yoksa tek sahurda mı yiyeyim
26 May 18 by member: ilknuryy
|
ben her gün yiyorum hemen hemen ve onsuz bir yaşam düşünemiyorum artik beni birakma yulaf lapası ❤️
26 May 18 by member: aliyeess
|
Ne arası yaa 😳 rahmetli dedem her sabah haşlanmış yulaf lapası tüketiyordu ve 103 yaşında vefat etti. Bende iki günde bir sabah kahvaltı da tüketiyorum ve inanılmaz tok tutuyor..
26 May 18 by member: @nnika77
|
burda birisi tarif vermişti geçenlerde akşamdan yapılıyor muzlu falan tadı çok güzel oldu bende yeniden yemeye basladim
26 May 18 by member: vldan
|
Bunun içinden çıkan yulaf kabukları tek benimi rahatsız ediyor
26 May 18 by member: SerKKSK
|
26 May 18 by member: aliyeess
|
he Yulaf kabuğu çıkıyor içinden dök bir kaba prinç ayıklar gibi ayıkla dünya kadar kabuk çıkarırsın Eti ye şikayet bile ettim tehditte ettim sizi şikayet edecem diye :) elimdeki yulafları kargo gönderip aldılar incelenecekmiş 2 3 günde bir düzenli arıyorlar kanka olduk artık
26 May 18 by member: SerKKSK
|
Tadı saman gibi canım benim ama baya tok tutuyor hatta yoğurtla ve meyveyle tüketirsen uzun süreli tokluk sağlıyor
26 May 18 by member: esrafdc
|
Canim bende yiyorum hiç denk gelnedim ben süt ile pişiriyorum
26 May 18 by member: aliyeess
|
Üç yemek kaşığı yulaf 1 su bardağı laktozsuz süt çeyrek muz çeyrek yeşil elma 4 badem 1 ceviz 1 kaşık keten tohumu 1 kuru kayısı doğrayıp bekliyorum... Sonra çok lezzetli oluyor
26 May 18 by member: martikanadi
|
26 May 18 by member: justsport1234
|
Yulafın bu kadar masum olduğunu bilmiyordum 😊
26 May 18 by member: ilknuryy
|
yaww yokmu bi kilo almak isteyen benden baska 😭
26 May 18 by member: sancakfatmanur
|
@aliyeess pişirdiğin için yumşuyorlardır ondan anlamıyorsun pişirmeden kazık gibi duruyorlar dök paketi biryere prinç gibi ayıkla görürsün bize ne yedirdiklerini
26 May 18 by member: SerKKSK
|
Her sabah 1,3 çay bardağı yani 100 gr yulaf yerim. Bir tabağa koy 100 gr yulafı içine de istersen kuru yemiş koyabilirsin, kuru üzüm kuru incir fındık fıstık Vs. Ya da benim gibi muzu minik minik doğrayıp koyabilirsin. Ama muzu ya da kuru yemişi koymadan önce dolapta bi 5-6 dk bekletmen gerekiyor
26 May 18 by member: veiiii
|