|
Подскажите пожалуйста, как вы сбрасываете вес при подсчёте калорий? Я питаюсь правильно, но конечно иногда могу что-то сладкое съесть, я делаю зарядку по утрам, а вес стоит на месте😔 Взвешиваю еду, всё это записываю в дневник, но всё таки я наверное делаю что-то неправильно...
|
57.7 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
55 kcal
|
Fat: 0.18g | Prot: 0.28g | Carbs: 14.64g.
Breakfast: Яблоко. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
перестаньте есть сладкое, хотя по логике вы должны худеть если все делаете правильно, так что ищите ошибку
25 May 18 by member: An-A
|
Необходимо тратить калорий больше,чем поступает с едой.
25 May 18 by member: tanya_vs86
|
Может слишком много и слишком быстро ждёте? Пара-тройка килограмм в месяц это не такой плохой темп и далеко не нулевой результат. Тем более при небольшой нагрузке. Если калории рассчитаны правильно и уже есть дефицит, улучшить потерю веса лучше увеличив физическую нагрузку и растрату калорий.
25 May 18 by member: Mortisfera
|
исключите сахар и мучное, хлеб, фитнес батончики, даже редкие сладости и вписанные в кбжу - это быстрые углеводы, задерживающие жидкость в оранизме...не кушать после обеда фрукты, вечером исключить углеводы, хочется кушать - выпей кефир или греческий йогурт...а вообще можно не худеть по кг, но уменьшаться в размерах, что видно по одежде
25 May 18 by member: Ирина_by
|
Ирина, как вы так вообще живёте.. свихнулась бы на таких ограничениях))
поищите в интернете информацию сколько можно безопасно сбрасывать при вашем ИМТ. думаю, успокоитесь и дифицит сделает свое дело))
а ещё можно попробовать поменять бжу. попробуйте кушать угли на ужин) или наоборот белок) найдите свой рецепт. и поменьше ограничений. так вашему организму будет проще и комфортнее расстаться с кг.
25 May 18 by member: aanastasia_25
|
и взвешивайтесь раз в неделю, это будет объективнее
25 May 18 by member: aanastasia_25
|
Спасибо всем за советы))) я просто новичок в похудении, поэтому вопросы могут казаться очень глупыми))
25 May 18 by member: Nesti_pro
|
У меня вес стоял целый месяц, а теперь за 2 недели -2 кг. Так что нужно просто набраться терпения
25 May 18 by member: mmam_3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nesti_pro's Weight History
|