|
Привет!!! Нужен совет!!! У меня получается перевес по жирам!!! Углеводов мало и белки!! Это очень критично?! Или стоит маленько себя в колбаске и маслице поужать?!
|
1377 kcal
|
Fat: 31.75g | Prot: 99.50g | Carbs: 179.10g.
Breakfast: Лента Пирог с Брусникой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пиканта Сироп Клюквенный, Мёд, Кофе, Valio Молоко 0,05%, Простоквашино Творог 2%, Valio Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Яблоки, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Апельсин. Dinner: Груша, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Other: Красные Помидоры, Roshen Конфета Коровка, Гречневая Каша, Grow Food Суп-Пюре Тыквенный, Чай, Куриная Грудка Вареная, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Вареная, Огурец (без Кожуры), Чай. more...
|
|
 Comments
Жиры-это хорошо,но в нормальных количествах. 1г на кг веса будет достаточно
24 May 18 by member: ДашаТаранова
|
25 May 18 by member: PUNISHER_RUS
|
Колбаска и маслице ,вообще выбор сомнительный.
25 May 18 by member: Mamma Mia!
|
у меня тоже перебор всегда, правда колбаску и масло не ем)
25 May 18 by member: ТанькаВырвиГлаз
|
стараюсь чтоб за 70 не переваливало и норм))
25 May 18 by member: ТанькаВырвиГлаз
|
Смотря какая цель у вас, 1 гр на 1 кг это условно, не меньше и на похудении, если с весом всё ок, то я ем 2гр на кг, и всё отлично и кубики пресса бывают когда не на ночь ем, мой организм отлично реагирует, так что всё индивидуально (колбаску не надо)
25 May 18 by member: Natatata1984
|
Все колбаску не буду!! Маслице утром с кашей чуть позволю!! Спасибо!! Я скоро переду на поддержание! Буду спортом улучшать качество тела! Худеть хватит мне :)))
26 May 18 by member: measveta
|
Блин, как же хочется сосисок с колбасой нажратся с хлебушком😍Но смотрю на калорийность и отпускает😃
26 May 18 by member: Санечка23.91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
measveta's Weight History
|