|
10 кг сброшено йооооохооооооооо ходьба помогает отлично, пару часов перед сном и вуаля, отвесик.
|
527 kcal
|
Fat: 12.59g | Prot: 36.35g | Carbs: 65.68g.
Breakfast: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Колос-Пром Бездрожжевой Хлеб Заварной "Ефимовский", Помидоры, Куриная Печень, Макароны Отварные. Lunch: Гороховый Суп. more...
|
|
671 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
Когда доходишь до того, что скинул 10 кг это прям радость. Главное не раслабляться. Удачи вам!
24 May 18 by member: badimanogir
|
24 May 18 by member: elenasuchilina
|
24 May 18 by member: альфейка
|
24 May 18 by member: Lebedevatanya
|
Я с работы и на работу хожу пешком, быстрым шагом. И вообще хожу пешком. 🤗 10 тыс шагов как минимум. Целлюлит исчез., ноги стройные. Крепкие
25 May 18 by member: ЖужаО
|
факт! мои 6 кг, скинутые в марте и апреле - это много ходьбы и дефицит кк. в мае я уже добавила бег, просто захотелось.
25 May 18 by member: Оksaнa
|
25 May 18 by member: Irene Prime
|
а за какое время целлюлит ушёл и ноги стройные?
25 May 18 by member: Irene Prime
|
25 May 18 by member: Njuton
|
25 May 18 by member: e.s.gluhova
|
А сколько шагов в день проходили в среднем?
25 May 18 by member: олягелевео
|
10000 шагов, около 7 км, хочу постепенно увеличивать , вчера прошла 10 км 15000 шагов
25 May 18 by member: альфейка
|
ЗдОрово!!! Значит и 10000 помогают похудеть?
25 May 18 by member: олягелевео
|
Примерно в течении полу года., но не думаю что это из за ходьбы одной.) это как сопутствующая привычка. По мимо я хожу на аквааэробику, в восторге от этой физической нагрузки., так это массаж от воды. Кремами антицилюлитными пользуюсь. Питание., спорт зал минимум раз в неделю.
27 May 18 by member: ЖужаО
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
альфейка's Weight History
|