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Après la reprise du travail donc pas moyen d'aller à la salle, je faisais du sport intuitivement à la maison... Mais j'ai envie de structurer mes entrainements et de savoir ce que je fais ;) j'ai commencé cette méthode ce matin. On part sur du résultat !
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1464 kcal
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Fat: 47.59g | Prot: 33.08g | Carbs: 238.35g.
Lunch: Pomme, Pruneau Sec, Haricots Verts, Riz Blanc. Dinner: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Friand au Fromage, Fraises. Snacks/Other: Pomme, La Brioche Dorée Beignet au Chocolat, Monoprix Beurre Doux, Biscotte. more...
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2248 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 7 hours and 50 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
23 May 18 by member: Benfufu
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Ben j'ai envie de dire : jetes-y un coup d'œil en librairie si tu as l'occasion, parce qu'il est très progressif et explique bien les choses. Jvous tiendrai au jus si le programme donne de bons résultats sur moi ^^ mais en plus c'est de exercices sans matériel et très accessibles et agréables (genre : pas de planche hahahaha. Déjà ça ça me parle xD et pourtant ya d'autres formes de gainage... Bref j'aime bien). :D
23 May 18 by member: sorincha
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Ok merci 😊 je vais voir si je sors les oursins 🤣🤣🤣
24 May 18 by member: Benfufu
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Bonjour comment t'es tu adaptée au niveau de ton matériel d'entraînement pour faire A2 ?
24 Jul 18 by member: molinetcharles
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Salut ! Je viens de vérifier et je n'ai pas de A2... J'ai juste l'exercice A (3' de squats, avec trois écarts différents). Peut-être que la codification est différente de la méthode féminine à la masculine ? C'est quoi comme exercice A2 dans le tien ?
24 Jul 18 by member: sorincha
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Je fais un poste ou on montre l'exercice comme sa tu verras de quoi je parle , la codification est sûrement différente effectivement
24 Jul 18 by member: molinetcharles
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Top, ça m'intéresse énormément :D par contre attention ton journal est mis en privé, on ne voit pas tes posts !
24 Jul 18 by member: sorincha
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Je sais pas du tout comment faire pour poster , je pense en avoir fait un , j'ai mis mon journal en accès aux abonné dis moi si tu le vois ?
24 Jul 18 by member: molinetcharles
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Je t'ai envoyé une demande d'abonnement ça devrait marcher dès que tu l'acceptes ! Si tu trouves pas sur l'appli, essaie le site qui est plus complet :)
24 Jul 18 by member: sorincha
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Merci pour ton aide ! Normalement j'ai accepté ta demande
24 Jul 18 by member: molinetcharles
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