mimi wolfie's Journal, 20 May 18

Я хорошо к нему отношусь😌пью и после тренировки и мороженное из него делаю, и в выпечке его можно использовать 

Какой пьёте ?) я начиталась что могут указывать что белка намного больше, чем в действительности, теперь паранойя у меня)) 

Самый любимый у меня от фирмы vplab👍🏼 Приятный на вкус и не приторный. Пробовала ещё от Bombbar, но для меня по сладости перебор 

А я слышала что соевый самый калорийный и у него не самый лучший состав аминокислот, но вроде именно он подходит для женщин, так как влияет на выработку гормонов. 

Ну калории меня сейчас мало волнуют, мне главное количество белка :) пока не нахожу выхода как ещё набрать белка на растительном питании, ибо многие продукты не переношу 

Вы вегетарианка? Соевый пью по утрам. После тренировки - только изолят сыворотки или молочный. Я за протеин из питания, конечно. Но, в принципе, для добора белка - порошок - это самое то. 

Не хочу вешать на себя какие-то ярлыки, конечно же, но сейчас исключительно на растительной пище, и все бы хорошо, каши/овощи/фрукты, но белка недобор, вот и подумала насчёт порошка) правда некоторые источники хотят запугать) 

Пью протеин разных марок, составов и производителей, сладкий со вкусом и без, чистый или с бца и креатином. Казеин еще не пробовал. Отношусь к употреблению положительно, добираю белок, мяса и рыбы столько в меня не лезет. Соевый самый дешевый и легкий в производстве. Употребляю сразу после пробуждения и после тренировки, 60 гр смеси в день. 

Кирамиронова, нет, не калорийный он. Там вообще одни белки, чуть жира и клетчатки 

А какие могут быть мнения по поводу протеина ? Замечательный продукт, если нет болезней почек или индивидуальных редких особенностей организма - безопасный. Когда собираете информацию в интернете, ранжируйте её по уровню доверия к источнику. Если в материале нет ссылок на научные исследования или хотя бы на другие сайты, если сайт наполнен рекламой, если мнение в этом материале очень сильно расходится с мнениями в других материалах, с большим уровнем доверия - даже не рассматривайте такой источник. На русском языке неплохая база знаний собрана на sportwiki.to, на английском - на examine.com 

о, здесь тоже эта тема, интересует, почитаю)  

mickael123 во первых, спасибо за источники) во-вторых, я скорее имела в виду какие мнения по поводу определенных фирм и видов протеина. я в этом дуб дубом. и везде почему-то читаю, что протеин очень хорош для набора массы, везде-везде пишут о том, как он помог им набрать мыш.массу и тд. я вот не понимаю, если мне не нужен прирост мышечной массы, мне просто протеин нужен для того чтобы добирать кол-во белка для своего дефицита ккал - это что не подходит? 

И мне интересно послушать 😼 

Конечно подходит, это как раз предназначение протеина - компенсировать недостаток белка в питании. Просто у качков ещё хуже ситуация чем у нас - им, чтобы набирать белка для роста мышц без протеина пришлось бы есть столько, что их бы совершенно безобразно разносило жиром. ) Поэтому большинство потребителей протеина - наращивающие мышечную массу. Но без соответствующих тренировок она наращиваться не будет, не волнуйтесь. А какой именно брать - сложно сказать. Соевый - это ваше принципиальное решение ? Просто он неполноценен по аминокислотам, наиболее полноценным считается сывороточный, который производится из молока. Точнее, для худения нам выгоднее многокомпонентный, в котором есть белки с разной скоростью усваивания, что позволяет продлить чувство сытости. Фирму по большому счёту можно брать любую из тех, которые представлены в крупных спортпит-магазинах, например 5lb.ru, отфильтровав совсем дешёвые варианты. Мне лично нравится на вкус продукция фирмы Nanox (правда, только сывороточный protilox, многокомпонентный orbilox в последний раз показался слишком нажористым и приторным, банка стоит на полке, всё не могу допить). У Magnum как-то пил их многокомпонентник, тоже был неплох, народ на 5lb в отзывах очень хвалит. Какой брать вкус - тут совсем всё субьективно, я беру ванильный, он самый вкусный. С клубникой, шоколадом и т.п. можно налететь на совершенную гадость (а можно и на нямку, но тут не угадаешь), а ванильный у всех примерно одинаковый. На том же 5lb.ru есть рейтинги вкусов в отзывах, но я на это уже не ведусь, нарвался пару раз на "бельгийские вафли" и "шоколад", с тех пор только ваниль. ) 

По поводу соевого - да. Это не из этических соображений, просто так нужно на определённое время. Когда животную пищу употребляла ещё как-то получалось добрать, а теперь вообще нет. Производителей очень много, конечно, но не все производят соевый. Буду пробовать. Может когда-то попробую сывороточный. Спасибо за ответ:) 

брала на пробу обычный,ну такое...на любителя. 

Пью после тренировки и часто использую в выпечке, блинах, сырниках. Покупаю всегда ванильный и шоколадный, только марки Tyngre, но его нет в России, насколько я знаю. В качестве добора белка очень хорош. Никогда не пробовала соевый.  

У меня муж отказался от протеина после похода на очередное УЗИ почек. Образовались камни, и врач сказал, что это произошло скорее всего из-за протеина 

я пью периодически вечером после ужина но когда не хватает белка. У меня мицелярный казеиновый, на вкус вкусно, но приедается быстро. Так что не на постоянной основе  

Вот из-за таких историй с почками я и боюсь)