Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2018
|
75.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
930 kcal
|
Fat: 28.64g | Prot: 71.35g | Carbs: 145.67g.
Breakfast: لحم البقر المفروم, حسام عمار كبة تمن طويلة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, البطيخ, بيضة, زيت الزيتون, الشمام (البطيخ الأصفر), حسام عمار سمبوسة لحم, حسام عمار جلي. Dinner: الكاسترد, حسام عمار جلي, البطيخ الأصفر (الشمام), شوربة العدس, خبز القمح الأسمر المحمص, حسام عمار كبة جريش, سمك البياض المغطى بالطحين أو الخبز المقلي, التمر, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
تمرين ذراع - 1 hour, تمرين بطن - 2 hours, Google Fit - 21 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
husamore's Weight History
|