pineaplarry14's Journal, 19 May 18

самый любимый завтрак♡ овсяноблин с горьким шоколадом, арахисовой пастой и бананом
~450 ккал

---

1478 kcal

Fat: 61.28g | Prot: 98.07g | Carbs: 139.34g.   Breakfast: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Банан, Яйцо. Lunch: Националь Киноа, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Творог 5%, Банан. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. Snacks/Other: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Морковь, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Фисташки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Компас Здоровья Сушки Льняные, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. more...

1669 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Studying - 2 hours, Elliptical - 20 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...