KASTA495's Journal, 18 May 18

Начиталась постов с подобными вопросами, а в коментах только говном поливают и ответов для себя так и не нашла, но понимаю, что мне риал нужна помощь. По этому всё же спрошу.. Но, чтоб лишних вопросов не возникало, расскажу предысторию, как до такого докатилась и, если кто-то дочитает до конца, буду премного благодарна за адекватные советы. Итак.. Я сама по себе малюсенькая. Рост 156 см и, видимо, кость лёгкая.. всю сознательную жизнь была в весе 42 кг и при этом ещё жирок на животике был.. Год назад у меня в головушке нашли аневризму и сделали операцию. Спорт для меня теперь под запретом на веки вечные.. Пока восстанавливалась после операции, а это очень долго и сложно, нажрала себе попец на +10 кг и начали вскрываться некоторые проблемы со здоровьем. Спустя много времени и хренову тучу врачей, нашёлся хороший эндокринолог, который всё поправит (в отличие от тех увольней, что кормили меня антидепрессантами и делали только хуже). Но так как после операции на мозге многими гормонами меня лечит нельзя, меня посадили на диету не только красоты ради, но и что-то там про нормализацию и ещё чего-то, чего я не слышала, так как мой мозг ушёл в печаль от слова "диета" потому, что после запрета спорта, еда стала чуть ли ни единственной радостью.... Короч, дословно врач сказала, утром: омлетики на сливочном маслице, ягоды со сметанкой 25%, льняную кашку. На обед: куриный бульон, курицу и листья салата вёдрами. На ужин: рыбу и, опять же, много листьев салата. И кушать только три раза в день, без перекусов! Я обычно ела по немного и раз 5... Когда начала есть по новой диете, первые пару-тройку дней проблем не было. Потом обзавелась этим волшебным приложением и начала считать калории, пухлоту согнать бы тоже хотелось. И обнаружила, что ем по 560-800 калорий в день.. Не полезен такой дефицит!!! Начала стараться сделать более сытными завтраки, но всё-равно калораж еле дотягивает до 1000.. Сегодня спецом уточнила у врача, какие должны быть пропорции БЖУ на день, может я что-то не правильно делаю. Мне ответили Б20,Ж70,У10.. За один приём пищи я не могу впихнуть в себя много еды, а углеводиков почти нельзя.. Скажите, что такого калорийного можно кушать, чтоб ноженьки-то свои хоть нормально передвигать? В обмороки ещё не падаю, но кажется, что уже вот-вот............

---

848 kcal

Fat: 46.52g | Prot: 50.56g | Carbs: 34.81g.   Breakfast: Шоколадница Омлет Вегетарианский. Lunch: Грибной Соус, Приготовленный Лук, Stockmann Цуккини с Грибами, Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Авокадо, Vici Королевские Креветки в Панцире. more...

1471 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...