luangolembiewski74's Journal, 16 May 18

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1 ano e dois meses depois, sigo firme na caminhada! -30 ✨💥🙏🏻

View Diet Calendar, 16 May 2018:

2854 kcal

Fat: 83.26g | Prot: 166.47g | Carbs: 360.02g. Breakfast: Hellmann's Maionese, Canela, Tapioca, Maçã, Ovo Cozido, Banana Nanica. Lunch: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . more...

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Comments

Parabéns 👏👏👏👏

16 May 18 by member: Luciana Dant4s

Parabéns irmão 💪

16 May 18 by member: Rennan Morolli

Parabéns pela firmeza!!!! Tá ótimo!

16 May 18 by member: menos_22

Parabéns

16 May 18 by member: fernandaadm

Obrigado galera 🙏🏻❤️

16 May 18 by member: luangolembiewski74

parabéns, está no caminho certo!!

16 May 18 by member: Laisfb

Parabéns!

16 May 18 by member: fabio1775

Obrigado!!

16 May 18 by member: luangolembiewski74

boa manow

16 May 18 by member: jvlr

👏👏👏👏👏

16 May 18 by member: Maria.xpy

Uau! Muito bom! Parabéns

16 May 18 by member: Fatima Venites

Parabéns

16 May 18 by member: valeriasantos0404

Parabéns e muito obrigada!! 👏👏👏👏 Sua postagem me fez acreditar que eu também consigo!!

16 May 18 by member: Roberta Virginia

Parabéns, guerreiro!

16 May 18 by member: LuizS.

Isso aí, consegue sim basta ter foco e determinação e o principal acreditar em sí mesmo 👊🏼👏🏼

16 May 18 by member: luangolembiewski74

Obrigado irmão 👊🏼

16 May 18 by member: luangolembiewski74

Qual a dieta que fez?

16 May 18 by member: L.monteiro

Parabéns!💪🏾 Que sucesso!👏🏾👏🏾👏🏾 você é uma inspiração.

16 May 18 by member: Negrinha Nivea

Low carb, e já fiz JI por um tempo, mas oque me ajudou bastante também foi a academia

16 May 18 by member: luangolembiewski74

@Negrinha Obrigado!! Seguimos juntos nessa batalha kk

16 May 18 by member: luangolembiewski74

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