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Meta agora é ganhar massa muscular, subir para 90 kg depois definir. Bora 💪🏼💥
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2854 kcal
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Fat: 83.26g | Prot: 166.47g | Carbs: 360.02g.
Breakfast: Hellmann's Maionese, Canela, Tapioca, Maçã, Ovo Cozido, Banana Nanica. Lunch: Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Pure, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . more...
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