|
15 dias sem alterações no plano base, o peso continua baixando.
|
119.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 34.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2792 kcal
|
Fat: 34.35g | Prot: 249.68g | Carbs: 362.70g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|