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1 mese e la definizione e' finita speriamo che non mi brucio i muscoli gli ultimi 10 giorni dovro' calare i carbo fino a 150gr e alzare le proteine di 25 gr e i grassi fino a 100 speriamo bene poi andando in mantenimento a 2850 2900 in 3 o 4 giorni dovrei riprendere tono muscolare e credo 1 kg 1,5 kg anche 2 kg
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2548 kcal
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Fat: 74.46g | Prot: 206.78g | Carbs: 256.77g.
Breakfast: Latte, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Fettina di Vitello, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Insalata Mista Verde. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Pomodori, Barilla Pasta, Fettina di Vitello. Snacks/Other: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Torta Mimosa, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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