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Hello, j'ai une petite question. J'ai télécharger l'application 30 days fitness challenge. Et, il ya 30jours pour chaque partie du corps : bras, ventre, fesses et cuisses.
Je me demande vous faites chaque exercice partie du corps tout les jours, ou vous faite par semaine selon haut du corps, bas ou autre répartition? Avec ou sans cette application je parle d'exercice quoi.
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 Comments
Coucou, je vient de télécharger l'application, tu m'a rendu curieuse lol
Il y a aussi "exercice complet du corps"
Tu fait un échauffement avant les exercices ou tu attaque direct?
12 May 18 by member: Kerina1
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alors oui il y a échauffement complet mais j'ai l'impression que du coup c'est fractionner, ily a moins d'exercice sur chaque partie donc, moins de travail je pense donc je me demande si c'est pas mieux de faire chaque partie.
Alors ça je le fais que après mon sport habituel : 45min de vélo élliptique, 10min cercle pour les bras, 30X5 série sur la machine des cuisses et parfois 10min poigner d'amour ou 30X5 série machine pour les bras.
12 May 18 by member: vanou3
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Woaw!! Tu a du courage de faire tout ça!! Moi j'ai vraiment du mal... Je suis contente que j'arrive à faire mes 10000 pas par jour 😊
12 May 18 by member: Kerina1
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ahah moi aussi j'essaye de faire mes 10000 pas mais franchement là je n'y arrive plus même avec le vélo ect ça me fait même pas 6000 pas. Donc j'arrete de me fixer cet objectif. Je garde ma petit routine des 3 exercices minimum avant je rajouter 25min devélo eliptique sans les bras mais j'ai plus la force. Là j'ai commencer à faire ma routine et ensuite, 10x par jambe monter et descendre d'un banc, puis 50 squat sur le banc, puis 5 jacks si j'y arrive, 15x5 de lever jambe position abdo et voila.
Du coup je pensais commencer l'application sois faire tout lesjour chaque partie du corps mais ça me parait énorme, sois faire 1/Semaine haut du corps, puis bas de corps
12 May 18 by member: vanou3
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bonjour, par curiosité j'ai été la télécharger et je trouve cette appli extrêmement bien faite j'ai commencer les exercices jambes en débutant (c'est un peu trop facile) mais l'évolution au niveau du nombre de répétition est correct. cette application est l'idéal pour les gens qui veulent se remettre en forme en douceur. merci pour le partage
29 May 18 by member: miniwinny01
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Bonjour vanou,
J’ai cette application depuis plus d’un mois et je fais le corps complet 6 jours de suite et un jour de repos.
L’application te diras qd c ton jour de repos.
Ça a l’air assez simple qd on le voit mais qd on le fait ça travail bien et c pas de tout repos.
C’est efficace car j’en suis à intermédiaire 2 et mes muscles se dessinent déjà.
Au départ c’est des séances de 3 min pour finir à 30 min minimum.
Bonne journée à toi
29 May 18 by member: jessica spy
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