|
мой обед
|
1299 kcal
|
Fat: 62.28g | Prot: 126.40g | Carbs: 58.94g.
Breakfast: Окей Семга Подкопченная, Сады Придонья Немолоко 1.5%, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса. Lunch: Шампиньоны, Ашан Сыр Российский 50%, Черемушки Лаваш Тонкий, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Сады Придонья Немолоко 1.5%, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленые Оливки, Esm Iso-Whey Hardcore. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|