tunnelvision's Journal, 11 May 18

mulla heittelee kans 2-3kg ihan tosiaan riippuu kuin hyvästi ruodussa syö. itsellä vaikuttaa myös tätsimetys, tuohon painon heittelyyn 

Muistakaahan että jokaista hiilarigrammaa kohden sitoo se 3 grammaa nestettä. 

mulla heittelee kans. hiilarit vaikuttaa ja veden juonti. heti jos juon 4 litraa niin paino laskee. 

Japolarhelta hyvä muistutus. Sen lisäksi kannattaa muistaa, että hiilarien määrä ja sen sitoma neste kehossa on jatkuvassa muutoksessa ja sen merkitys painossa pitäisi olla häviävän pieni. Syystä että rasvaahan me kaikki laihduttajat halutaan pois kehosta. Hiilarien vähebtäminen poistaa nestettä ja on kiva ekstra juhlissa, mut ei vaikuta siihen itse ongelmaan eli ylimääräiseen rasvaan. Toki, jos sitä nestettä on kauheesti, niin kyllähän sen poistamalla saa kasvot nopeesti kapeemmaks. 

Vuorokaudessa 0-300 g vaihtelee mulla paino - tätä nykyä muuttuu pääasiassa ylöspäin 😓 😂 Suolainen ruoka vaikuttaa, syön yleensä aika vähäsuolaisesti niin tiedän jo etukäteen että paino nousee jos suolaista ruokaa illalla. 

kahden vuoden jälkeen alotan tiputuksen painossa taas kun on tullu 8 kg lisää ... punnitsen itseni vaan 2 viikon välein niin siinä ei pienet heilahtelut näy ... itsensä tarkkailu päivittäin aiheuttaa vaan turhaa huolta ... syön 100 kcal alle normitarpeen päivittäin ja luotan siihen että matematiikka toimii .. ja toimi kyllä 2 vuotta sitten ... toimii varmaan taas .. tosin mun painon pudotus perustuu kaljan juonnin lopettamiseen ... siitä tuli mulla viikossa 3000 kcal ylimääräistä eli vuorokauden kalorin vaan juomalla ..  

eli 1000 kcal alle 

Aamiaisen jälkeen paino oli 2 kg enemmän. Punnitsen itseni samaan aikaan päivästä, kun olen herännyt ja käynyt vessassa. Silloin ei heittele 😏 

Käyn joka päivä vaa’alla niin muutos on max esim rankan treenipäivän jälkeen ollu 2kg mutta yleensä heittelee siinä 200-800g välillä ellei sitten oo semmonen päivä et on painoa tippunu 😁