Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2018
|
63 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2293 kcal
|
Fat: 104.74g | Prot: 115.93g | Carbs: 275.07g.
Breakfast: Красное Яблоко, Пятерочка Банан, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Курага, Грецкие Орехи. Lunch: зажор роллов, зажор роллов, Томская Птицефабрика Грудка Бойлера, для Своих Крупа Гречневая, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бухта Изобилия Минтай Филе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Деревенское Молочко Рикотта, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Милк Групп Сыр Голландский, Роскар Яичный Белок, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яблоко. more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Driving - 2 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Standing - 3 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
popopo111's Weight History
|