ANTOINETTE 0104's Journal, 08 May 18

Je pense qu’à partir du moment où tu manges équilibré tu n’auras plus de pb. Pars sur moitié de ton assiette en légumes 1/4 en protéine et 1/4 en féculent avec que des produits sains et automatiquement tu seras proches de ce qu’il faut. Les gros écarts proviennent surtout des produits industriels lorsqu’on cuisine avec des produits frais et naturel le pb se résout assez naturellement dans mon cas en tout cas 

Les chiffres ne sont pas une vérité absolue, c'est une base de départ que tu adaptes ensuite. A tout vouloir calculer au % près, tu vas devenir folle et ça va te mettre la pression pour rien... En plus, nous ne sommes pas égaux, tu as des gens qui seront plutôt lipides, d'autres glucides, d'autres qui auront besoin de plus de protéines pour une activité sportive par exemple, etc... Donc il faut se caler sur son ressenti aussi. 

Bonsoir à tous!!! Merci pour tous vos encouragements et conseils Je n ai pas baissé ma VQR c est juste que je ne comprends pas tout, que je suis longue à la détente🤣🤣🤣 et que je n ai pas de balance pour pesée mes aliments.....donc je fais de l approximatif. ... j ignore si j ai bien le compas dans l oeil🤣🤣🤣! Et puis j ignore dans quelle catégorie me situer car en ce moment je ne travaille pas, je suis à l arrêt donc beaucoup moins active. Je fais juste de la muscu-cardio en salle 4 × fois par semaine pendant 1 ou 1h30 suivant les séances. Je transpire moins que les autres car je ne cours pas sur le tapis (prothèses genoux) mais je marche entre 3.5 et 5.5 km/h. Entre z seance je fais 3.8 km de marche nordique ! C est peu jz sais mais ol y a 4 moisen arriere nesiqueavais meme plus marchernordiresménage, les courses, les papiers , les repas etc