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Após 1 dia fazendo certo! Menos 1 kg!!!! Jejum de 18 horas.
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71 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1208 kcal
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Fat: 82.26g | Prot: 90.10g | Carbs: 25.52g.
Breakfast: Abacate. Lunch: Agrião, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Legumes Refogados, Frango Assado. Dinner: Lider Creme de Leite Leve. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kegler Queijo Colonial, Salsinha, Alho Picado, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coxa de Frango, Omelete. more...
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2363 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
08 May 18 by member: claudia_vinhedo
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Obrigada claudia_vinhedo! Eu fiz mais drástica esse dia: não comi pela manhã e no almoço comi só 4 ovos cozidos com azeite de oliva e orégano e às 16:00 eu comi 1 fatia de queijo colonial e depois disso jejum até meio dia seguinte (eu tinha avaliação da academia e precisava ir em jejum). Mas no almoço daí já comi os legumes refogados com frango assado.
08 May 18 by member: Possentis
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