Bbyboo><'s Journal, 07 May 18

cuanto mides y pesas? cuqntas consumes ahorita? 

1.70 peso la última vez 68.8 y consumo 400 

solamente consumes 400 cal??? o consumes solo 400 que? 

Si , 400 al día , de pura fruta , o al menos eso intento , son muchas  

Estas locaaaaaa 

jajajaja loca no, mas bien super desinformada  

Por mas que estes tratando dr bajar de peso eso es muuuuy poco, ocupas energia y ocupas mucho mas calorias obviamente de opciones saludables que te nutran te llenen y aporten energia, 400 cal es una cantidad que nadie consume, estas consumiendo muy pocas, por lo menos yo si te recomendaria que aumentes tus calorias 

Calculalas tu mismo con la fórmula u otra app yo las calculo con mi %de grasa y la formula de makardley para sacar mi basal diario luego ya saco las calorías diarias con eso  

Cuidado con la anorexia. Solo estás ralentizando tu metabolismo. Además aumentas ansiedad y con eso cortisol y varias substancias más que causan te estanques. Además no vives feliz ni saludable. Ve con un nutriólogo, no se hacen dietas se hacen planes de alimentación, y camina. Muévete, toma agua y date gustos de vez en cuando. Así tu cuerpo no se sentirá maltratado y absorberá lo que necesita y lo que no lo desechara. Ánimo. Mente sana y cuerpo sano 

¿Te digo algo en buen plan?, no te juzgo ni nada, es sólo mi opinión... no consumas Tan pocas calorías, no es sostenible, va a llegar un tiempo en el que ya no puedas controlar la ansiedad por comer y te darás atracones terribles, lo peor es que pueden llegar a ser seguidos y aumentarás de talla y posiblemente de peso. O en otro caso, tu organismo se adaptará a esas calorías y te estancarás de peso, tendrías que bajarlas más y vuelvo a lo mismo no es sostenible o literalmente algún día que comas 100 calorías más y aumentaras de peso (efecto rebote). No lo hagas, se puede bajar sin llegar a extremos 

@LTO!!! AHI. EN SERIO CONSUMES TAN POCAS CALORIAS. LA DIETA PROMEDIO ES DE 2000 C@LS. A QUE TE DEDICAS; TIENES EN MENTE ALGUNA ACTIVIDAD FISICA??? 

es muy poco el mío es de 2900 calorías  

Mi dieta varía entre 1500 y 1600 calorías y no me siento mal, las calorías provienen principalmente de fuentes de proteína y las verduras no tienen tantas calorías, los carbos si los mido. Lo recomendable, ir con Nutriologa 

@ALTO!!! ES EN SERIO!! TOMATE UNA SEMANA DE DESCANSO DE LA DIETA. SERENATE. AUMENTA POR LO MENOS AL DOBLE. MIENTRAS TANTO PUEDES INFORMARTE; SI LO DESEAS COMPARTE CON LA COMUNIDAD TUS DUDAS. DE SEGUIR ASI POR MUCHO TIEMPO ESTAS EN RIESGO DE COMPROMETER TU SALUD!!! DESCANSA.  

Osea.. Yo me puse sedentaria xq no hago deporte y me dice que consuma 1600!! 😅 El IMSS también recomienda eso como estándar  

mujer qué demonios?! yo consumo entre 1600 y 1800 al día y no subo... 400 kcal? antes de ir al nutriólogo ve al psicólogo :c estás peor que yo cuando tenía anorexia 

1900 esta bien conforme bajes de peso igual bajara tu consumo de calorías solo tienes que calcular de nuevo 

VEN LO QUE COMENTO. ES MOMENTO DE HACER UNA "PAUSA" POR LO MENOS ESTABLECER UN EJEMPLO 1000. MIENTRAS TANTO BUSCAR INFORMACION Y CORROBORAR DUDAS. NO PODEMOS AVANZAR EN UNA SITUACION QUE NOS PUEDE HUNDIR. YO REALMENTE BATALLO PARA ACERCARME A 2000 EN PROMEDIO. ACABO DE ALMORZAR Y ES CUERPO "EXIGE" NO ME OLVIDES.  

A burro! Mi hermana está más chaparra y para bajar de peso como máximo fueron 1400 kcal que le puso el nutriólogo, menos kcal es poner a tu cuerpo a morirse solito 

1. Llevando el cuerpo al suicidio celular, mitocondrias sin energía es como cerrar las refinerías en México (jaja) no hay energía y no hay ganancias (menos masa muscular, mas grasa; menos musculo menos salud); come tus requerimientos normales y sufre en el gimnasio. 2. Dante no todos los requerimientos generales que lees son la llave a la recomposicion corporal, existen otros caminos.