|
Все могло быть и хуже 😒
Водичка набежала, сегодня снова в строю ПП💪💪
|
58.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1345 kcal
|
Fat: 50.19g | Prot: 92.16g | Carbs: 129.99g.
Breakfast: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Corniche Mini Marshmallows, Яйцо, Яичный Белок, Billa Сыр Российский, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Семена Льна, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Геркулес Монастырский, Корица, Billa Яблоко Гренни Смит. Dinner: Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Фундук, Пятерочка Груша Сезонная, Billa Яблоко Гренни Смит, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Stretching (yoga) - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Cardio - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|