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Uma semana com as correções na dieta e no treino. Os sacrifícios valem a pena.
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120.2 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 35.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1997 kcal
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Fat: 48.80g | Prot: 245.28g | Carbs: 132.61g.
Breakfast: Bauducco Torrada Light Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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ABenatte's Weight History
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