|
Hari ini tidak bisa imput sayur karena tidak ada di fs, teman teman ada yang tau tidak berapa kalori sayur kailan
|
57 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
472 kcal
|
Fat: 9.79g | Prot: 31.61g | Carbs: 63.30g.
Lunch: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Oyong, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Apel Granny Smith. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|