|
|
1379 kcal
|
Fat: 72.44g | Prot: 70.28g | Carbs: 115.56g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Şekerpare, Dereotlu Poğaça, Domatesler, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği. Lunch: Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Bulgur Pilavı, Yumurta Sarısı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Nescafe Sade, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nescafe Sade, Nescafe Sade. more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
05 May 18 by member: SnY20
|
2 yumurta (birinin sarısı üzerine )
1 çay bardağı yoğurt
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı karbonat
2 çay kaşığı tuz
1-2 çay bardağı lor peyniri
1 havuç rendesi
Istediginiz kadar dereotu ve maydonoz
2-2.5 su bardağı tam buğday unu
05 May 18 by member: drkorkmaz9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drkorkmaz9's Weight History
|