|
Arkadaşlar bi konuda bilgi verebilir misiniz?
Program günlük TGD hesabını yapıyor peki bunun ne kadarı karbo, yağ, protein vs. olmalı bunun ölçüsünü nasıl ve neye göre ayarlayabilirim ?
|
2089 kcal
|
Fat: 104.58g | Prot: 86.41g | Carbs: 211.54g.
Breakfast: Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Fındık, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Tantuni. Dinner: İnegöl Köfte, Sütaş Cacık, Sütaş Cacık, Sütaş Cacık. Snacks/Other: Kadayıf, Dondurma, Dondurma Külahı, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Fındık, Tahinli Çörek. more...
|
|