Tinha mudado minha dieta, para ganho de massa muscular. Aumentei os carbos, tinha ganhado, em 25 dias, 1kg de massa magra, sem aumentar a gordura. Tava bem bacana. Porém, tive um acidente, e fraturei 5 vertebras. Ou seja, sem exercicios por 2 meses. Já perdi minha massa magra, já devo ter ganhado gordura =( E quando acostumamos a manter a dieta, e fazer exercicios, parece que simplesmente fazer a dieta sem exercicios fica incompleto, e muiiito mais dificil... Mas bora lá, tentar secar de vez então, manter proteina alta, e tentar não perder tanta massa, nem ganhar gordura.
|
58.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
459 kcal
|
Fat: 10.65g | Prot: 54.88g | Carbs: 37.20g.
Breakfast: Café, Canela, Vitafor Whey Protein Isolate. Lunch: One Whey One Whey Protein Ice Cream, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|