|
Как-то до было 68,6, выпил 300 сразу, 200 после. И вот так. Но все класс. После Протеин!!!
|
68.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
618 kcal
|
Fat: 24.77g | Prot: 59.36g | Carbs: 39.37g.
Breakfast: Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Кофе, Приготовленные Грибы, Блинчики. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Other: Vplab Протеин Pro 5. more...
|
|
3414 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Running - 11/kph - 45 minutes, Boxing - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Showering - 21 minutes, Sitting - 2 hours and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Massage - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|