Ontem bati 94% do IDE, exagerei com almoço pesado, 2 passoquinhas, 1 latão de cerveja, 1 pedaço de pizza, no fim cortei a janta pra não estrapolar mais ainda. Consegui manter meu peso. Levar a sério hoje. #emagrecendo
|
72.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 33.68g | Prot: 101.56g | Carbs: 201.19g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Goiabal Mussarela Light, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Sushi, Ovo de Codorna, Campo Belo Champignons, Rúcula, Vagem Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Tender, Contra-filé, Mexerica. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Patinho Moído, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Renata Macarrão Integral Fusilli, Milho Verde Cozido. Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Skol Cerveja, Açúcar, Suco de Limão. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|