Bonjour qui vous a conseillé de manger si peu ?
07 Apr 18 by member: min2109
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900kcal c’est une blague ?
07 Apr 18 by member: dim68100
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Effectivement, si votre ratio de lipides est trop élevé, à 900kcal, le mieux est d'ajouter des glucides. De bons glucides évidemment (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes), pas des sucres raffinés...
07 Apr 18 by member: paulineh55
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Alors le discours est
Pas de fruits
Pas de pates riz pain and co
Pas de légumes orange genre carottes
Pas de petits pois
Légumes autres à volontés
Petit dej salé ou yaourt 0% son d avoine ou all bran et un peu de chocolat noir 70 %
Protéines mais pas grasse
Malgré tout ben lipide lipide je te vois
07 Apr 18 by member: Yuki_Hime
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Augmentes mange au minimum à ton métabolisme basal
07 Apr 18 by member: dim68100
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oh ton régime ressemble beaucoup à celui que je suis ^^ Mais tu peux faire de petit écart hein moi je mange les carottes, petit pois fau pas déconner non plus et des fruit c'est la vie alors j'en mange :D
07 Apr 18 by member: vanou3
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900 calories pour le poid que tu fais... c est les premiers pas pour reprendre énormément quand tu craqueras...
07 Apr 18 by member: manuelagrosse
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OUai s surtout vu la saisoooo. !!!
Je vais tenir 3 sem et apres je mettrais un jour par sem un fruit et un feculent
3 sem encore et je mettrais 2jours
Beaucoup d’ambitIon mdr
Mais vais je tenir !!!!!
07 Apr 18 by member: Yuki_Hime
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ahah autorise toi des petit écart moi je m'autorise tout les fruit, et légume même si ils sont sucré, et une fois par semaine je mange des glucide c'est mon petit cheat meal x)
07 Apr 18 by member: vanou3
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Ne pas oublier le plaisir
07 Apr 18 by member: dim68100
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Bonjour je me permet de vous conseiller d'aller voir la chaîne youtube de Karoline.ro, elle fait une vidéo sur les rations à basse calories, et elle donne de très bon conseils en vidéo ! Elle m'a beaucoup aidé !
08 Apr 18 by member: manoon7
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