|
После вечерней
|
70.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1204 kcal
|
Fat: 33.40g | Prot: 98.40g | Carbs: 122.12g.
Breakfast: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Здоровое Питание Клетчатка с Зародышем Пшеницы, Добрый День Мюсли "Тропический Ливень". Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Виталюр Смешанные Овощи (Oerlemans), Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Огурцы Кислого Рассола, Омлет или Яичница, Соевый Соус (Тамари), Pasta La Bella Фитнес Паста с Белой Клетчаткой. Dinner: Exponenta Active Яблоко-Сельдерей. Snacks/Other: KDV Батончик "Super" с Нугой и Карамелью, Кофе, Ulduz Конфеты со Смесью Сухофруктов и Злаков. more...
|
|
4205 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 1 minute, Stretching (yoga) - 11 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Cooking - 1 hour and 1 minute, Resting - 5 hours and 13 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Showering - 21 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Running - 11/kph - 46 minutes, Cross Training - 41 minutes, Boxing - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|