|
Aç tartım
|
89.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 50.94g | Prot: 108.81g | Carbs: 64.63g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Süzme Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Fırında Mücver, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bahçıvan Light Taze Kaşar, Yeşil Biber, Hindi Eti. Snacks/Other: Xpro Whey Protein, Yeşil Mercimek Salatası. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|