|
После очень хорошей тренировки. Пью много воды!!!
|
72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
843 kcal
|
Fat: 24.67g | Prot: 84.83g | Carbs: 64.64g.
Breakfast: Молочный Гостинец Молоко 1,5, Здоровое Питание Клетчатка с Зародышем Пшеницы, Добрый День Мюсли "Тропический Ливень". Lunch: Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Виталюр Смешанные Овощи (Oerlemans), Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Витебскхлебпром Полоцкие Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка на Гриле, Омлет или Яичница, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса. more...
|
|
4017 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Hanging Laundry - 11 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 17 minutes, Showering - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Boxing - 18 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Stretching (yoga) - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Sexual Activity - 21 minutes, Sleeping - 7 hours and 51 minutes, Resting - 4 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 5.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|