|
😄😄
|
47.2 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 41.91g | Prot: 78.24g | Carbs: 144.27g.
Breakfast: Spinach , Greens, Tomatoes, Muratbey Lor Peyniri, Cucumber (Peeled), Keskinoğlu Yumurta. Lunch: Greens. Dinner: Chicken Breast, Mushrooms, Cucumber, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pınar Organik Yoğurt, Mixed Salad Greens. Snacks/Other: Spinach , Pineapple, Bananas, Danone Activia Sade, Almonds, Feast Frambuaz, White Rice Flour , Alpro Badem Sütü, White Rice (Glutinous, Cooked) . more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
Selam ispanakli lor peynirli tam olarak nasil yaptiniz lor peynir yerine kaşar peynir koysam olur mu?
29 Mar 18 by member: Emre89gnr
|
Bir avuç ıspanağı ince doğradım. Çok çok az soğan ekledim. İki yumurta ve iki kaşık lor peyniri ile karıştırdım. Kaşar da olur, loru yağı ve kalorisi düşük olduğu İçin tercih ediyorum. Muffin kalıplarına yarısı dolacak şekilde koydum (çünkü kabarıyor) Fırında 180 derecede üstü kızarana kadar pişirdim, 20 dakika civarıydı sanırım.
29 Mar 18 by member: e_meliss
|
Tesekkur ederim 😊 haftasonu deniyecegim bakalim olacak mi
30 Mar 18 by member: Emre89gnr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e_meliss's Weight History
|