Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
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69.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2721 kcal
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Fat: 81.97g | Prot: 231.09g | Carbs: 269.89g.
Breakfast: Atlhetica Protein Premium Peanut Butter (Amendoim), Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos, Melão Orange, Mamão Formosa. Lunch: Rúcula, Alface, Peito de Frango sem Pele Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Integralmedica Whey Iso Blend Morango, Banana Prata. Snacks/Other: Banana Brasil Nutsbar Castanhas e Frutas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Brócolis Cozido, Soya Óleo de Soja, Clara de Ovo, Maçã Argentina, Suco de Mamão. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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jhheidrich's Weight History
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